Nuggets
lanche e aperitivo
salgado
40 minutos
4 Ingredientes
Nuggets saúdavel para deixar no congelador e quebrar um galho na hora da correria.
Ingredientes
- - Peito de frango
- - Pão de fatia integral
- - Temperos
- - ovos
Modo de Preparo
1
Corte um peito de frango em pedaços.
Tempere à gosto, limão pepper é uma boa!
Deixe marinar por mais ou menos umas duas horas
2
Enquanto isso…
Coloque o pão de fatia integral, com uma boa lista de ingredientes, para torrar no forno.
Após essa torrada esfriar, bata no liquidificador até virar uma farinha. Você pode temperar essa farinha também!
3
Agora pegue os pedaços de frango passe no ovo, batido no garfo, e empane na farinha feita com o pão integral.
4
Por fim, você pode congelar ou colocar na air fryer, ou forno, por 20 minutos em 200 graus celsius!
Olá, sou a Mayara!
Nutrição por amor a saúde da mente e longevidade!
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