Hamburgueria sem culpa: Seu guia para escolhas conscientes

Escolha oopções melhores

Prefira hambúrgueres simples ou versões menores, evitando os com várias camadas de carne, queijos e molhos.

Priorize carnes magras

Se possível, opte por versões com carne magra, frango grelhado, evitando os fritos e empanados.

Escolha entre o acompanhamento ou a sobremesa

Itens como batatas fritas, onion rings e sobremesas são muito calóricos. Se quiser incluir, uma das opções, a dica é compartilhar com alguém ou pedir uma porção menor.

Modere seu consumo de bebidas

Refrigerantes, milk shakes e bebidas alcoólicas são comuns, mas considere pedir água, água com gás, em último caso refrigerante ou chá gelado sem açúcar.

Sobre molhos...

Evita os molhos, porém se for consumir peça à parte, assim, você controla a quantidade e evite muito calóricos como os feitos com maionese.

Evite comer com pressa!

Aproveite cada mordida, saboreando o momento. Isso ajuda a perceber a saciedade antes de exagerar.

Lembre-se:

Aproveitar um hambúrguer não significa exagerar! Coma até se sentir satisfeito, não cheio.